Lumbalgia

Los problemas de lumbalgia pueden llegar a alterar seriamente el día a día de cualquier persona, de manera que es importante entender de qué se trata, descubrir las razones por las que se produce, conseguir una detección temprana a través de los síntomas, establecer métodos de prevención y por supuesto conocer los diferentes tratamientos que pueden ayudar a solventar este tipo de dolencia.

Qué es la lumbalgia

Lumbalgia es el nombre a través del cual se conoce el dolor lumbar, un tipo de dolencia que se presenta en muchas personas, y que se puede deber a diferentes factores como vamos a conocer a continuación.

Por qué se produce

Existen distintas razones por las que se puede producir el dolor en la zona lumbar o lumbalgia, entre las cuales destacamos:

• Malos hábitos posturales tanto sentado como de pie, en ocasiones causados por otras lesiones o dolencias.
• Levantar pesos con la espalda.
• Realización de ejercicio físico de forma incorrecta, muy especialmente los que implican levantamiento de peso.
• Presencia de lesiones pasadas como espasmos, tensión muscular, esguinces, desplazamiento de discos, etcétera.
• Existencia de problemas en las articulaciones.
• Pinzamientos o presión en nervios.
• Caídas y accidentes con vehículos.

Es importante tener en cuenta que en ocasiones se puede presentar dolor en la zona lumbar debido a una actividad a la que no estamos acostumbrados, pero tiende a desaparecer en poco tiempo.

Generalmente se produce por ejemplo cuando realizamos trabajos agachados, levantamos pesos a los que no estamos acostumbrados, etcétera.

Síntomas de la lumbalgia

En cuanto a los síntomas, hay que saber distinguir entre una lumbalgia temporal o un problema serio que debemos consultar con nuestro médico, siendo recomendable son todo en el caso de presentar los siguientes:

• El dolor comienza en la espalda y baja hasta la parte de debajo de la rodilla.
• Nota entumecimiento en la pierna, ingle, zona del recto o incluso en el pie.
• Presenta debilidad.
• Tiene fiebre.
• Padece de dolores de estómago con frecuencia.
• Siente náuseas e incluso vómitos.
• Siente escalofríos.
• Presenta problemas a la hora de ir al baño.
• Si se ha producido recientemente una lesión en la zona afectada y el dolor persiste.
• Observa un dolor muy intenso que le impide la normal movilidad.
• El dolor se mantiene o incluso empeora a partir de las dos semanas.

Cómo puedo prevenir la lumbalgia

Entre los consejos que nos van a ayudar a prevenir la lumbalgia, podemos destacar:

• Acudir a una clínica de fisioterapia en Elche cuando suframos una sobrecarga en la zona, por ejemplo, por haber levantado más peso de lo debido o por haber permanecido mucho tiempo agachados.
• Es muy importante aprender a sentarse, tanto en el escritorio como en la mesa, el coche, etcétera.
• Cuando estemos mucho tiempo de pie, es muy importante conservar bien la postura, intentando mantener el cuerpo completamente nivelado, cabeza al frente, espalda recta y estómago hacia adentro.
• Es importante descansar a cada rato de estar de pie o sentado, reduciendo así la presión en las zonas que se vean más afectadas, entre ellas, las lumbares.
• Andar unos kilómetros cada día beneficia a la zona lumbar.
• Al dormir, es mejor hacerlo de costado y con las rodillas dobladas, así como con una almohada cervical. Si duerme boca arriba, es mejor colocar una almohada en la zona lumbar y otra debajo de las rodillas. Si duerme boca abajo, tiene que colocar una almohada bajo las caderas. Recuerde que es muy importante utilizar un colchón con suficiente firmeza.
• Antes de empezar a practicar ejercicio físico, es muy importante hacer ejercicios de estiramiento para la espalda.
• Realice ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.
• Evite el sobrepeso.

Los tratamientos para esta dolencia

Dependiendo de la evolución del problema y de cada paciente, existen diferentes tratamientos que pueden ir desde para aliviar los síntomas y dolores de la lumbalgia, hasta incluso solucionar el problema.

Entre los más destacados encontramos:

• Utilizar una almohadilla térmica en la zona afectada.
• En el caso de que haya inflamación, utilizar compresas de hielo.
• Es muy importante acudir a una clínica de fisioterapia que nos ayude a fortalecer los músculos y descansar la zona.
• Los masajes pueden ayudar a mejorar su estado.
• En casos más graves, es posible necesitar un aparato ortopédico para mejorar la posición de la espalda.

Adicionalmente, también se puede recurrir a algunos medicamentos que ayuden a reducir los síntomas como el ibuprofeno así como analgésicos o inyectables, que deberán ser recetados por el médico.